Hold fast i dine gode solvaner – også på ferie og festival
Hold fast i dine gode solvaner – også på ferie og festival
Sommeren er højsæson for sol, strand og udendørsliv – og for mange betyder det også ferier, festivaler og lange dage under åben himmel. Men selvom stemningen er afslappet, og hverdagen er sat på pause, er det vigtigt ikke at glemme de gode solvaner. Solen kan nemlig være lige så stærk – eller stærkere – når du er væk hjemmefra. Her får du råd til, hvordan du kan passe på huden, uden at det går ud over sommerglæden.
Solen tager ikke ferie
Når vi rejser sydpå eller tilbringer mange timer udendørs på festival, udsættes huden for langt mere UV-stråling end i hverdagen. Selv i Danmark kan UV-indekset nå høje niveauer i sommermånederne, og det betyder, at huden kan blive forbrændt på kort tid.
Solskoldning er ikke bare ubehageligt – det øger risikoen for hudkræft og fremskynder hudens aldring. Derfor er det vigtigt at holde fast i de gode vaner, du måske allerede har i hverdagen: brug solcreme, søg skygge, og dæk huden til, når solen står højest.
Solcreme – din bedste rejsemakker
Solcreme er en af de mest effektive måder at beskytte huden på, men den virker kun, hvis du bruger den rigtigt. Her er nogle enkle huskeregler:
- Vælg en høj faktor – mindst SPF 30, og gerne 50, hvis du har lys hud eller opholder dig i stærk sol.
- Smør rigeligt på – de fleste bruger for lidt. En god tommelfingerregel er en håndfuld til hele kroppen.
- Genpåfør jævnligt – især efter badning, sved eller hvis du tørrer dig med håndklæde.
- Husk de oversete steder – ører, fødder, nakke og læber bliver ofte glemt, men kan nemt blive forbrændt.
Hvis du er på festival, kan det være praktisk at have en lille solcreme i tasken, så du kan smøre dig i løbet af dagen. Der findes også solstifter og sprays, som er nemme at bruge, når du er på farten.
Klæd dig klogt på i solen
Tøj er en undervurderet, men effektiv solbeskyttelse. En let skjorte, en hat med bred skygge og solbriller med UV-beskyttelse kan gøre en stor forskel. På festivaler, hvor du ofte er ude hele dagen, kan det være en god idé at vælge tøj, der både er luftigt og dækker huden.
Hvis du rejser til varme lande, kan du overveje tøj med indbygget UV-beskyttelse – det findes i mange moderne materialer og er både behageligt og funktionelt.
Søg skygge – især midt på dagen
Solen er stærkest mellem kl. 12 og 15, og det er her, risikoen for forbrænding er størst. Brug pausen til at spise frokost i skyggen, tage en lur i teltet eller finde et træ at sidde under. På stranden kan en parasol eller et solsejl give tiltrængt læ, og på festival kan du søge mod de skyggefulde områder, når solen står højest.
Skygge betyder ikke, at du skal undgå solen helt – men at du giver huden en pause, så du kan nyde resten af dagen uden rødme og svie.
Husk også huden efter solen
Selv med god beskyttelse kan huden blive varm og tør efter en dag i solen. En kølende aftersun eller en fugtgivende lotion hjælper med at genoprette fugtbalancen og berolige huden. Hvis du alligevel er blevet lidt rød, kan du bruge en creme med aloe vera eller panthenol for at lindre irritationen.
Drik rigeligt med vand – både sol og varme kan udtørre kroppen, og det påvirker også huden. En god hydrering indefra er lige så vigtig som cremen udefra.
Læs også:
Gør solbeskyttelse til en naturlig del af sommeren
At passe på huden behøver ikke at være besværligt. Det handler om at gøre solbeskyttelse til en naturlig del af din sommerhverdag – ligesom at tage solbriller på eller huske vandflasken. Når du først har vanen, bliver det en selvfølge, også når du er på ferie eller festival.
Solen giver energi, glæde og farve på kinderne – men den skal nydes med omtanke. Med lidt planlægning og gode vaner kan du få det bedste ud af sommeren, uden at huden betaler prisen.
Læs også:
